هي أريكة مخصصة للجلوس وإعادة التفكير واعمال الفكر في حياتك الشخصية ونظرتك للعالم من حولك. وذلك سيكون من خلال القيم والمبادئ وأسلوب حياتك. فعند الجلوس على هذه الأريكة، ستشعر وكأنك تستكشف أعماق وجدانك وتتعرف على نفسك من جديد وتضئ جوانب من حياتك فتفكر بها من زوايا مختلفة حتى تتمكن من فهمها أكثر وأكثر. وبالتالي تتمكن من تغيير ما يحتاج إلى تغيير في حياتك.

ما ينير هذه الأريكة هو مزيج من أساليب العلاج النفسي الحديثة مثل: العلاج السلوكي المعرفي Cognitive Behavioral Therapy CBT والعلاج النفسي السلوكي الجدلي Dialectical Behavioral Therapy DBT والعلاج بإبطال الحساسية واعادة المعالجة عبر حركة العين Eye Movement Desensitization and Reprocessing EMDR.

ستجلس على أريكة التغيير لو كنت:
— فقدت الاهتمام بالأشياء التي اعتدت التمتع بها في السابق.
— لو كنت تشعر بالكآبة والإحباط معظم الوقت أو أن حالتك المزاجية تتغير خلال اليوم.
— لو تمت تشخيص حالتك باضطراب الصحة النفسية بمعنى الاكتئاب والقلق واضطراب الحالة المزاجية والاضطراب ثنائي القطب واضطراب الوسواس القهري.
— تعاني من اضطراب وخلل في الشخصية وبدا بالتأثير على حياتك الاجتماعية أو العملية أو علاقتك مع شريك حياتك كالشخصية الحديه أو الشخصية النرجسية.
— لا تستطيع السيطرة على غضبك.
— تشعر بالقلق والتوتر طوال الوقت مما يؤثر على نومك.
— تشعر بالحيرة وعدم القدرة على التركيز.
— تعجز عن اتخاذ قرار صائب.
— تفتقد معنى الحياة.
— تجد صعوبة كبيرة في التعايش مع التغيير الجديد في حياتك.
— ترغب في تحسين نوعية حياتك وتحقيق مزيد من الأهداف.